血糖吃什么菜能降下来

糖尿病患者通过糖尿病饮食可以有效的控制血糖。

糖尿病饮食的原则是营养均衡，营养均衡的意思是要营养丰富，又要比例适中。营养丰富是指六大营养元素都要有，包括糖，蛋白质，油脂，水，维生素，矿物元素。比例适中是指要有适合的比例，一般每顿饭主食2到3两，米饭，面条，馒头，包子，饺子都可以吃，粗粮、细粮一样，不能喝稀饭。蛋白质类食物可以选择牛奶，鸡蛋，瘦肉，一天一瓶牛奶，一个鸡蛋，一两瘦肉就够了。油脂尽量要减少摄入，肥肉，油炸食品不吃。水要多喝，大量饮水有助于降低血糖。维生素和矿物元素主要富含在蔬菜中，可以大量的吃蔬菜，通过以上的糖尿病饮食可以有效的控制血糖。