脚崴了肿了冰敷几分钟

扭伤以后需要间断的冰敷，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时，需要将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛。扭伤一般是韧带的损伤，如果3到5天之后没有明显的缓解，就需要去医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。减少活动、休息是治疗的第一步，也是最关键的一步。