腰闪了的患者如果程度较轻，一般冰敷24小时左右。如果扭伤比较严重，则冰敷可以持续48小时。
患者在冰敷后，就可以改用热敷。损伤急性期采用冰敷的方法，能够很好的防止肿胀症状加重，可以在一定程度上控制病情进展。而后期恢复时采用热敷，有助于改善局部的循环代谢，减轻损伤所造成的疼痛、活动受限等相关症状，可以使水肿局部吸收，放松僵硬、痉挛的肌肉，从而缓解疼痛，活动受限等相关症状。
辅助一些理疗、药物治疗，往往会有更好的效果。
