打羽毛球后肩膀疼有什么缓解办法

打羽毛球之后出现肩膀疼痛，绝大多数是因局部的肌肉有不同程度的拉伤引起。

因此在出现疼痛后，建议要尽量多休息，早期不要再进行任何剧烈运动。在疼痛部位可以外用云南白药喷雾剂、扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤，桃红四物汤等等。此外，还可以在局部进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。