吃什么可以有效的降糖?

在饮食上，低糖低脂的食物才是有效的起到有降低血糖的作用。在药物当中，口服药以及胰岛素都是效果不错的降糖的药物。在平常饮食当中一定要低糖低酯饮食。低糖是指的不吃甜食不喝饮料，不大量的吃水果。碳水化物，也就是像馒头、米饭、水饺、包子、烙饼这类的主食类要控制量。要根据自己的身高和体重计算热量。然后分到一天三餐，每天的热量50%给到了碳水化合物当中。然后低脂的指的是每天炒菜一定要少放油，大概脂肪的含量每天摄入尽量的不超40克。纯粹要炒菜的油的话，尽量不超20到25克左右。在饮食当中，还要注意像糊化的做法，比如稀饭和粥，这样的做法一定要避免。这使得餐后血糖容易升高。吃的里边有降糖作用的药物，主要是双胍类，糖苷酶抑制剂，磺脲类，SGLT-2酶抑制剂，d pp_4酶抑制剂，还有噻唑烷二酮类，还有磺脲类等等。这些药物都是口服的有效的降糖药物，都可以有效降糖。