脚扭伤伤到筋，应该停止活动，注意休息。局部脚踝可以制动，急性期冷敷减少出血，减轻肿胀疼痛，及时到医院去就诊，检查，拍片排除骨折的可能。只是单纯的脚踝扭伤，多是软组织韧带的拉伤，通过休息制动、支具或者石膏固定2到4周左右的时间，期间要注意卧床休息，抬高下肢，减轻肿胀疼痛。另外，一定不能下地。通过休息对阵治疗以后2到4周的时间，多数会逐渐好转，疼痛等症状明显。
