每天跑步，如果跑步姿势不正确，可能会造成损伤膝盖。
跑步是一种有效的锻炼方法，可以减肥，预防疾病，也可以提高人体免疫力，同时还能锻炼肺活量，促进身体的健康。而且跑步运动当中，要注意必须掌握跑步的正确姿势以及一些相关的技巧。跑步首先要有一双好的运动鞋，可以保护下肢的关节，特别是运动伤害的防护，并且能让跑步更加轻松。跑步前要做热身运动，首先要做不到十分钟的快走以及慢跑都可以，然后逐渐加速，根据自身的体力条件来决定跑的时间长短。
