哺乳期能不能吃水果

在哺乳期的时候可以吃水果，只是不要吃从冰箱取出来的，可以吃常温的水果或者略微温一下的那样也可以，吃水果的时候，要注意水果不要太硬，不要太酸，另外哺乳期间饮食上一定要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，在这个的基础上，需要保证每天两个鸡蛋，两袋牛奶，四两左右的瘦肉，鱼虾等，这样才能保证蛋白质的摄入。另外，一定要适当的多吃蔬菜，蔬菜的量可以达到一斤或者以上，最好有一半以上的绿叶蔬菜，当然还需要适当的多喝水，每天保证1700到1900毫升的水嗯。