怎么保护膝盖怎么锻炼膝盖会健康

在日常生活中，还是需要适当的活动锻炼一下膝盖，主要需要注意两方面的问题，一是锻炼措施的选择，一般情况下可以多出去走一走、散散步，或者是慢跑一下，或者是打打乒乓球、羽毛球，或者是打打篮球这些还是可以的，但是像竞走、暴走，或者是踢足球这一类的活动还是少参加一点，否则的话，容易导致膝关节的损伤。第二方面需要注意锻炼的时间，或者是锻炼的强度，如果锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，也容易导致膝关节损伤的出现，要多注意这两方面的情况才行。如果膝关节出现的不舒服方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗，早发现、早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难。要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调、吹风扇，注意休息才行。