怎样才能控制血糖

由于血糖升高，主要受生活方式的干预。所以控制血糖，首先要调整生活方式。

生活方式，避免久坐，避免熬夜，避免压力过大，避免情绪波动，戒烟戒酒，增加运动量，使体重控制在标准范围之内，有利于血糖的控制。第二是增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，饮食对于血糖影响巨大，所以多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，如粗纤维的蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜、西兰花，新鲜的种类以及粗粮，食品，魔芋、豆制品类的食品，是有利于血糖的管理的。避免高热量食品，如碳酸饮料、奶茶以及奶油蛋糕、可乐、雪碧、碳酸饮料、油炸食品以及快餐食品过多摄入都不利于血糖的管理。在这基础上，可以个体化的选择降糖药物，坚持血糖检测以及低血糖的预防。定期进行早期并发症的筛查。