初中生睡眠不足吃点什么好

初中生睡眠不足吃点什么好。

晚上可以吃点牛奶，有助于患者的睡眠，第二，要避免一些辛辣、刺激的食物，以及含有咖啡因的饮料或者食物，例如浓茶、奶茶、咖啡等。第三，如果长期睡眠不好，还可以口服一些辅助睡眠的药物，例如安神补脑液、甜梦口服液、百乐眠胶囊等对于辅助睡眠有一定的作用，如果还是睡不好，甚至可以口服一些安眠药物，比如思诺思、右佐克隆、佐匹克隆等，非苯二氮卓类的药物建议首选，第二，可以口服一些苯二氮卓类的药物，比如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等等，可以有效的改善睡眠。