腰肌筋膜炎应如何有效锻炼

针对于腰背肌筋膜炎，它的病因多与久坐，或者说弯腰搬重物，或者说不正确的坐姿有关系，腰背肌筋膜炎产生的方式引起了腰背部的无菌性炎症，最好的治疗方式是，消炎镇痛活血化瘀为主，可以用一些，热敷理疗，或者用一些非甾体消炎药，依托考昔艾瑞昔布消炎治疗，那么如何进行有效的锻炼，有效的锻炼就是需要背肌功能锻炼，比如说瑜伽里面所用的桥，拱桥就是腰背肌向后伸展，指的是增强竖脊肌的功能从而保护脊柱方面损伤，这样能有效的治疗，腰背肌筋膜炎，但目前针对腰背肌膜炎急性期来说最好的方式是以休息为主。