脚踝韧带扭伤可以热敷。但是要在韧带扭伤之后，48小时之后再用。因为在48之内，脚踝韧带扭伤后，局部出现出血水肿，如果热敷可能会加重损伤，不利于损伤的修复。因此，在48之内是建议冷敷的，超过48小时之后可以热敷。但最主要的还是要局部制动，最好可以石膏或者支具固定三周。如果脚踝正在扭伤不是很重，也要休息一两天，然后再起床活动，最好是少活动，否则影响休息，影响以后的功能。也可以口服一些中成药物或者外用一些消炎止痛的药物。
