怎么预防飞蚊症

预防飞蚊症要保证充足的休息，有规律的生活习惯，不要用眼过度，调整饮食结构，心情要放松等，可以在一定程度上预防飞蚊症的产生。另外，水果和蔬菜可以很好的预防视力变化，但要适量吃。多吃富含维生素和高蛋白的新鲜蔬菜水果，如鱼肉、瘦肉、牛奶、大豆制品等为主，少吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物。维生素和蛋白质是细胞生成的重要组成部分，能促进肠道对钙、铁、锌等微量元素的吸收和合成，有效增强视觉神经的敏感度。多去户外参加体育锻炼，平时多晒晒太阳，补充维生素及钙质，促进身体血液循环，不要长时间看手机、电脑、电视等。