腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好?

腰肌劳损的治疗，主要是去除病因，比如说我们有长期久坐这样的情况，我们一定要先改变生活方式，避免久坐，每半个小时的坐立，我们就要起身活动10到20分钟，我们要纠正自己的坐姿，我们可以在休息的时候尽量选择平卧、侧卧或者是仰卧都可以。

也可以对腰部进行一些理疗/按摩，比如说我们可以买烤垫，有加热作用的烤垫，对腰部进行加热，可以促进血液循环，改善肌肉的痉挛。这样的可以使腰部的疼痛明显的好转，主要还是要改变我们的生活方式，避免久坐。