别筋了是热敷还是冷敷

别筋了在受伤后应首先给予冷敷，冷敷应在两天内给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟，间隔一个小时，并给予限制活动充分的休息。

在扭伤别筋后三天可给予局部热敷，促进血液循环，利于损伤修复，并且在疼痛部位可给予氟他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等止疼对症治疗，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，具有起效快、疗效好的特点，封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，在注射部位需给与加强护理，避免沾水。