脾胃不好的人群，可以适量的增加一些山药，土豆，香菇，扁豆等这些蔬菜，这些蔬菜，都具有补脾胃的作用。
山药是药食两用的食材，不仅可以健脾益胃，滋阴润燥，对于脾胃虚弱的人群，可以把山药做成菜，或者是做成粥来吃，都具有健脾的作用。
土豆，味甘性平，具有健脾和胃的作用，对于脾胃虚寒引起的消化不良，食欲不振，都能够很好的缓解。
香菇含有多种维生素，同时，还具有健脾化湿，开胃的作用。
扁豆中含有丰富的植物蛋白以及多种生物酶活性，能够保护脾脏功能。
