脚后跟经常痛是什么原因引起的

脚后跟经常疼痛的原因主要是足底筋膜张力过紧，以及跟腱过紧所引起。

在这里，首先要避免不良的生活习惯。例如长时间的站立，以及长时间的负重。上下楼梯等都会对足底筋膜以及跟腱产生持续性的牵拉。另外，还可以进行足底筋膜和跟腱的放松。放松首先建议在热敷后进行热敷。可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋进行热敷。足底筋膜放松的方法可以利用网球进行。具体的方法可以参照网络足底筋膜放松办法、足底筋膜放松教程来进行学习。跟腱的放松可以通过小腿三头肌拉伸教程的学习，来具体进行拉伸。