入睡难,早醒是什么原因

入睡困难早醒有很多的原因，其中最常见的是睡眠环境不合适，心理因素以及疾病因素的影响。

首先，如果睡眠环境的温度不适宜、光线不暗或者比较吵闹都会影响患者造成入睡困难，首先要给自己提供一个良好的睡眠环境，要保持环境安静，不要有嘈杂的声音，最好是不要在陌生的环境睡觉，会导致心理上的不适应。而自身的心理因素也是最重要的一个原因，比如自身的心理压力比较大，情绪波动大，睡到床上之后还在想生活或者工作上的事情都会导致大脑的神经兴奋性增高，影响睡眠的现象。所以我们在睡到床上之后就不要再想与睡眠无关的其他任何事情，安心的睡觉。还有一些患者是由于疾病因素的影响，导致身体不适而影响睡眠。