男性失眠是什么原因引起的

很多因素会影响睡眠，引起失眠，最常见的是情绪因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁，或者是生活压力过大，生活事件突发带来的情绪变化。另外也常见于长时间睡眠不规律，经常熬夜等等。

失眠之后，首先要调整生活作息规律睡觉，避免经常熬夜，缓解精神压力和情绪变化。在下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。另外，在白天可以进行适度的体育活动，但是在睡前两个小时应该避免过度的剧烈体育锻炼，如果失眠比较严重，可以应用药物治疗，比兔阿普唑仑、佐匹克隆等镇静安眠药物。