外踝骨折肌肉萎缩锻炼方法

外踝骨折后要预防及治疗局部的肌肉萎缩，建议在受伤后的早期可对下肢小腿的腓肠肌或者大腿的股四头肌进行舒缩功能锻炼。此时因为无法下地负重行走，在卧床时可多进行下肢的直腿抬高训练。在骨折愈合稳定后，可拆除石膏并尝试下地部分负重行走，此时需要拄拐行走以保护患肢，可以进行下肢肌肉的部分负重肌肉力量练习，也可以选择到医院的相关专科进行专业的康复训练，如医学康复科等等。