治贫血的菜和水果都有哪些

治贫血的菜和水果有很多种。

比如什么蔬菜中，有胡萝卜，胡萝卜对补血是非常好的，是适合贫血的人的食物，而且可以用胡萝卜熬汤，是很好补血的一个饮品，这样的发菜的颜色很黑，不好看，但是发菜内所含的铁是很高的。用来煮发菜汤，做菜都是可以补血的，适合贫血的人吃的，第三呢金针菜，里面含铁是最高的，比大家熟悉的菠菜高于20倍，铁质量丰富，同时荠菜含有丰富的维生素A、维生素B一、维生素C和蛋白质、脂肪以及就是咸咸的，营养的物质，还可以多吃一些龙眼肉，龙眼肉除了丰富的铁之外呢，还有维生素A、B和葡萄糖，蔗糖等等补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰竭和失眠等等。