带孩子颈椎疼痛怎么改善

带孩子颈椎疼痛应该注意：避免长时间低头，如果确实需要，超过1小时，抬起头来缓解5分钟；避免脖子对着空调、电扇、窗户睡觉。枕枕头时，枕头大部分塞到脖子下面，后脑勺上稍有即可，以使颈椎略有后仰，这是正确的睡姿。自己可用手拿捏颈椎或肩部，常做扩胸、振臂运动。