糖尿病人跑步有好处吗

糖尿病人跑步是有好处的。

尤其在进餐后一小时后开始慢跑或快走，有利于对于血糖的管理和体重的管理。适量的跑步可以缓解糖尿病人血糖过高，改善胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。同时还能控制糖尿病的体重，使体重控制在理想状态，有利于糖尿病人群进行血糖的管理、体重的管理和血脂的调节。所以跑步是有利于糖尿病人群的血糖的控制的。一般建议餐后一小时后开始跑步。跑步前应该进行热身，跑步后应该进行关节的拉伸等活动。建议跑步至少40分钟左右，以微微出汗和心率加快为有效，避免长时间过多的剧烈的运动，尽量以慢跑、快走有氧运动为主的运动方式。