肥胖症患者运动时以什么为主

肥胖的患者应该以以下运动为主，如游泳以及登车或者爬山、做仰卧起坐以及hit运动或者平板支撑拉伸等活动为主，或者可以针对腰背部的肌肉的训练或腹部肌肉的训练，首先进行运动，尽量避免爬山、登山以及爬楼梯或者快走等，对关节有一定的损害。

其中，以游泳最为有益，或者蹬动感单车运动为主，同时建议有氧运动和无氧运动的结合，同时配合饮食进行血糖、体重、胰岛素抵抗的调节。运动前后要进行热身和关节拉伸的运动，同时建议有氧运动，无氧运动结合运动至少40分钟以上，以微微出汗和心率加快为运动有效。