排黑便需要考虑上消化道出血，可以通过粪常规，血常规，胃肠镜等检查明确病因，从而针对性治疗。要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃辛辣，油腻等刺激性强烈的食物，饮食以清淡为主，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜，山药等。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞，慢跑，增强自己的体质。三餐应该定时定量，切忌饥一顿饱一顿，睡前1到2个小时不要吃东西，注意作息规律，不要熬夜。
