运动后多久可以喝酒

运动后，特别是剧烈活动之后，一般情况下需要一到两个小时之后，才建议进行适量的饮酒。

特别是剧烈活动之后，身体的肌肉处于一个剧烈的蓬松充血状态，这种情况下需要避免使用一些过凉或者是大量饮酒的情况，对恢复并不好。在饮酒过程中会产生一些乳酸堆积，对运动后的肌肉产生一个双重的作用。所以在剧烈运动之后，本来肌肉属于无氧运动，本来就有乳酸堆积的情况，再进行饮酒就会造成这种乳酸堆积的情况加重。出现一些肌肉酸痛，严重的可能会出现抽筋的情况。

所以原则上呢在运动之后那一到两小时就可以适当的饮酒，但是并不建议。建议在饮酒之后尽量的不要饮酒，避免出现因为乳酸堆积造成了一些肌肉酸痛或者不舒服的情况，运动之后适当的补充一些温水、温淡盐水等，促进体液的补充，避免出现脱水的情况。