每天拉伸小腿的动作，是指小腿的肌肉变得有弹性肌肉，避免紧张僵硬无力。通常在久站久坐时，由于小腿产生明显的负重，因此小腿的肌肉会产生紧张，僵硬等病理状态。通过静态以及动态的拉伸，可以改善肌肉的状态，达到肌肉放松的目的。因此，对于小腿的拉伸是需要进行的，尤其是具有上述工作习惯以及运动习惯的人群。对于小腿的拉伸，可以在热敷后进行拉伸，效果会更好，热敷通常为每次15分钟。每次在热敷时选取55度左右的热水或热水袋进行热敷即可。
