脚扭伤肿了一般多久可以消肿

脚扭伤了，一般要通过一周左右的时间可以消肿。

一周左右，正规治疗通常包括冰敷，加压包扎，以及抬高患肢和适当活动。冰敷在损伤48小时到72小时的时候，使用冰块儿包裹毛巾，在损伤部位进行持续15分钟左右的冰敷。每天需要进行3到5次的冰敷，以减少肿胀。随后，可以通过抬高患肢的方法。具体为平躺位，需要在脚下垫被子或枕头使脚的高度在平躺的体位高过心脏。以促进静脉的回流。另外还可以通过加压包扎的方法来进一步压迫局部的组织，使得水肿发生减少。最后可以通过在疼痛范围内的活动来促进静脉的进一步回流，减少肿胀。