摔了一个包冷敷多长时间

这样的情况我们一般要冷敷12小时左右，我们可以每1到2个小时，局部冷敷10到20分钟，这样可以减轻局部的出血，缓解局部的疼痛。

在受伤的48小时之后，我们可以间断的进行热敷，而通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收，我们也要限制肢体的活动，避免损伤进一步加重，如果局部有明显的疼痛，活动受限，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查，来明确有没有发生骨折或韧带的损伤，避免延误病情，根据具体损伤的程度来选择不同的治疗方式，包括保守的治疗和手术的治疗。