孕妇做哪些运动有助于顺产

孕妇在孕晚期主要通过锻炼盆底肌，可以增加顺产的机会，在怀孕的晚期，可以考虑适当的进行一些爬楼梯的运动，爬楼梯有助于胎头的下降，在生产的时候有助于产道的打开。

此外，在孕晚期，通过进行盘腿做深蹲。等也可以适当的增加盆底肌的力量，对于保持盆底的一个柔韧性也有帮助。这些所有的运动一定要建议在专业人士的指导下进行，不可以胡乱的进行影响产程的进展，过度的运动还会增加胎盘早剥的风险。如果只是适量的运动进行散步或者是其他的在自己的体力允许的情况下，都是可以进行的。