长期爬楼梯对膝盖有伤害吗

这样的爬楼梯对膝盖是有伤害，尤其是对髌股关节有明显的伤害，也就是我们膝盖的髌骨与股骨之间的一些摩擦，导致的一些慢性无菌性的炎症，也就是髌骨关节炎。

这样的爬楼梯对膝盖损伤比较严重，所以我们尽可能选择一些非负重的锻炼方式，包括游泳、骑动感单车这样的运动等减少对膝盖的一些损伤。另外，也要根据膝盖是否有相关的症状来考虑相关的诊治方案，如果没有疼痛等其它的症状不必过于担心。适当的爬楼梯，对膝盖的损伤，而是影响不太大，可以坚持的持之以恒，循序渐进的进行锻炼。也可以避免一些下蹲和下跪的运动，因为下蹲的时候我们膝盖要承受大约体重四倍的力量，下跪的时候要承受体重大约七倍的力量。