叶酸含量高的蔬菜有哪些

叶酸含量高的蔬菜，主要是绿色的带叶的蔬菜，比如说菠菜，芹菜，白菜等等。女性在备孕期和怀孕的早期，都是需要补充叶酸的，因为叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，补充叶酸可以口服叶酸片。

另外，日常生活当中也要尽量的多吃一些富含叶酸的蔬菜或者是豆类。富含叶酸的蔬菜主要是绿色的带叶蔬菜，比如说芹菜，白菜或者是菠菜等等。如果到了孕中期之后只要正常的饮食就可以了，就不需要太特意的额外的补充这些叶酸了。孕中期如果有条件的，还可以口服适合孕妇服用的复合维生素片。