怎样的睡姿对颈椎好

什么样的睡姿对颈椎好，平时我们平躺和侧躺都是可以的。

主要取决于枕枕头的方式和枕头的高度。我们平时枕枕头的方式，要把枕头放到颈椎和头下面，不要把颈椎悬空。这个样把用枕头把颈椎下面填实，颈椎才能带到放松，不至于处于一个紧张状态。另外一个就是枕头的厚度。枕头的厚度，如果我们平躺的话，就相当于我们立拳的高度，这个时候是适合我们本人的。如果是侧躺的多的话就把枕头的厚度立拳高再加上两指这个厚度，基本上相当于自己的肩宽，这个高度是适合自己的。