排除体内的寒湿，有以下几种方法。
第一，通过运动的方式，最好是慢跑，可以使体内大量的出汗，使寒湿祛除，同时可以通过运动，温煦身体达到治病的目的。
第二，饮食疗法，可以吃温热的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等，都有助于改善人体的体质，排出寒湿。
第三，可以通过理疗的方式，像刮痧拔罐，还有通过热敷、艾灸等。
第四，可以通过药物，药物可以用花椒，还有中成药，比如艾附暖宫丸治疗女性的寒湿，还可以用附子理中丸治疗脾胃的寒湿。
