腰部持续疼痛是什么原因

腰部持续疼痛的原因通常是由于腰部肌肉出现了劳损而引起的紧张、僵硬、无力的状态。

在日常生活腰部发力时会产生微小的损伤，以及导致腰部乳酸等代谢产物不能很好的被代谢，而产生的物理以及化学性质的疼痛刺激。对于这种情况的治疗，首先可以通过佩戴腰围、给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到一定放松。其次，可以进行腰部肌肉的热敷和拉伸、热敷、采用热毛巾、热水袋持续热敷15分钟。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每天热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷配合拉伸。