有什么降低血糖的方法

降低血糖的办法就是饮食、运动，还有药物。

在饮食当中，尽量的碳水化合物减少，碳水化合物尽量以粗粮为主，多吃一些蔬菜和瘦肉、蛋、奶类，这种升糖指数低的食品。从运动上建议每周进行五次的有氧运动，每次半小时以上。也就是每周达到150分钟以上的有氧运动。建议患者在餐后休息半小时到50分钟以后开始进行有氧运动，因为这样可以消耗掉一部分的糖分，使得血糖的下降。如果通过这些办法，血糖仍然控制不满意，那就要启用降糖药物，降糖药物包括七大类口服降糖药物，还有胰岛素，另外还有皮下注射的GLP-1受体激动剂，这都是很好的降糖药物。都可以按照医生的嘱托进行自我的监测血糖，都能得到理想的控制。