斜方肌劳损怎么治疗

斜方肌劳损的治疗首先可以通过热敷来放松斜方肌还可以配合拉伸来进一步，使斜方肌肌肉弹性得到恢复。

具体的方法为使用55度的热水袋或者是热毛巾在斜方肌劳损的一侧进行热敷，每次热敷的时间通常为10到15分钟，每天进行2到3次的热敷。

在热敷后进行斜方肌部位的拉伸，具体的拉伸方法可以参照网络斜方肌拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸并在拉伸的周末端保持20秒至30秒，每次拉伸2到3次，通过热敷以及拉伸来综合治疗，斜方肌劳损使得斜方肌放松后通常会有一定的治疗效果。