打球腿抽筋怎么办快速缓解

当打球出现腿抽筋之后，建议要立即停止进行任何剧烈运动，予以休息。要保持局部肌肉的放松，可以多对局部的肌肉进行按摩松解，以缓解局部的痉挛状态。

如果局部的痉挛仍持续性发作的建议，可以立即补充水分或者口服葡萄糖酸钙等等。以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止痉挛的进行性加重。在出现抽筋之后，如果伴有局部的持续性疼痛，建议可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，进行止痛治疗。建议在平时打球时要多注意水以及电解质的补充，以预防肌肉的抽筋等等。