空腹能喝蛋白粉吗

空腹是可以喝蛋白粉的。

蛋白粉是一种营养食品，主要含有蛋白质的成分，营养高，吸收好胃肠功能好的人群喝空腹喝是没有问题的，空腹饮用后吸收也快。如果空腹饮用以后出现一些胃肠道不适的症状，则可以改用选择在两餐之间之间服用，这样既不影响饮食进食，还可以减轻胃肠道不适的症状。一定要注意在冲服蛋白粉的时候，尽量在重复蛋白粉的时候选择用温水冲，防止温度太高破坏蛋白质中的有效成分，减少它的效果。对于一些胃肠道不好的人群，在喝蛋白粉之前最好先把一些基础的能量不上，可以先用一些碳水化合物或者是米汤来提供能量，再补充蛋白粉，这样能够物尽其用。