扭到脚怎么缓解疼痛

扭到脚之后，一定要尽量多卧床休息，减少脚步的过度活动，不要进行任何剧烈运动，可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。

在受伤部位可以外用扶他林乳膏，云南白药喷雾剂或者外敷麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进局部的瘀血中肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部的肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋、通络、止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数脚扭伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。