吃维生素c有什么好处和坏处

吃维生素C有三点好处，第一，维生素C可以增强机体的免疫力，杀灭多种侵入机体的细菌。对于身体的损伤具有很好的恢复作用。第二维生素C可以抗坏血病。第三，还能够美白养颜，对于机体抗病毒的能力也有一定的好处。和疗效，经常吃维生素C也有一定的坏处。首先，维生素C属于酸性维生素，天天吃维生素C可能会造成胃黏膜泌酸能力增多。胃酸过多，会产生烧心、反酸、恶心、呕吐、腹胀等副作用。对于胃粘膜屏障能力较弱的患者容易出现胃肠道负担过重，引起胃溃疡以及12指肠球部的溃疡。因此，如果不是特别缺乏维生素C，建议在平时饮食当中补充维生素C，如果身体提示维生素C缺乏，可以遵医嘱来选择服用方式。