为什么晚上喝奶茶会失眠

晚上喝奶茶，出现失眠，主要是由于茶中含有一定的咖啡因和茶多酚，都能够一定程度上影响患者的这种大脑皮层过于兴奋。再有就奶茶中含有大量的糖分，糖含有的热量非常高，所以身体的热量散发不出来，能量需要消耗完毕之后，身体才会有疲惫感，才会适应，所以热量也是和奶茶之后睡不着的原因。再就是大量的糖分也会增加肠道的负荷，如果胃肠功能比较差的话，吸收不了太多的糖，也会导致失眠。

所以在睡前尽量不要喝太多，奶茶也不要喝过多的咖啡和其他的茶类，这些都能够有效的兴奋大脑皮层能够干扰睡眠。睡前可以通过洗热水澡以及热水泡脚来缓解紧张的神经，也可以听一些舒缓的音乐，或者喝杯热牛奶来促进睡眠。