颈椎不好怎样睡对颈椎有利

颈椎不好的话，怎么睡觉。要采用比较专业的颈椎枕，然后垫在这个颈椎后面。那么这种颈椎枕一般来说，大概十公分左右的高度，然后是软硬适中，最好有一定的弧度，这样垫在颈椎的后面，这样有利于我们颈椎向前的生理弧度的形成。那么除此之外，最好是睡硬板床，那么平时呢要减少长时间的低头伏案工作低头玩手机，玩电脑，打麻将等不良的生活习惯。那么有时间应该经常抬头看看远处的天空，做做颈椎，米字操和保健操，必要时呢，应该及时的到医院做ct和核磁共振检查，明确颈椎病的轻重程度。对于轻中度的颈椎病，可以针灸，牵引，理疗，按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。