怎样有效的提前预防老年痴呆

怎么有效的提前预防老年痴呆？主要可以通过以下几个方面：

第一需要控制好三高，避免高血压、高脂血症、糖尿病。研究表明，老年痴呆跟高血压、高血脂、高血糖呈正相关的关系。第二，要适当的运动锻炼，保持规律。适当的运动锻炼能够预防老年痴呆，第三，需要保持心情的愉悦，良好的人际关系。第四是要经常保持大脑的学习。可以做一些益智的游戏，打麻将等一些活动。最后，平时的饮食要清淡，多吃蔬菜，适当水果。以及摄入优质蛋白。同时，要保持良好的睡眠作息习惯。