骨骼快速生长的办法，首先就是要有充足的睡眠。
充足的睡眠，这样可以使人体分泌足够量的生长激素，使得骨骼可以快速的生长。其次就是通过运动的刺激，在刺激骨骼，尤其是长骨两端的干骺端，这样可以促进干骺端的进一步骨生成。其次，还应进行营养物质的补充，例如钙离子，以及优质蛋白。优质蛋白通常需要使用精瘦肉也就是瘦肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，虾肉，以及多使用豆制品。另外，适量的奶量的供应也是充也是必要的，需要进行充足的牛奶摄入。
