血压和睡眠有关系吗

睡眠长期不足，有可能会导致血压的升高。

尤其是高血压的病人，当夜间休息不好时睡眠不足，第二天的血压可能比平时要更高一些。因此，高血压的病人在生活方式上调整。应当保证睡眠，避免精神紧张。在饮食上需要注意低盐饮食，食盐的摄入量每日小于六克。低脂饮食，减少脂肪的摄入。少吃或不吃动物的内脏、肥肉、油炸的食物。另外，还应当结合适当的运动。可选择慢跑或者是走路一周2到3次，每次20到40分钟。减轻体重，将体重指数控制在24以内。戒烟以及控制饮酒。另外还需要定期监测血压的变化。