脚底板中心疼痛是什么原因

脚底板中心疼痛，通常是由于足底筋膜出现了紧张的情况，而引起的足底筋膜足弓缓冲身体负荷的能力下降。

对于这种情况的处理，首先可以采用热水泡脚来放松足底筋膜，热水泡脚的温度通常为50摄氏度左右的热水，持续泡脚20分钟，这时可以使足底筋膜血液供应增加血管扩张。

其次，可以通过足底筋膜的按摩和拉伸来进行进一步放松按摩，可以采用拇指给予足底持续的按压。另外也可以采用筋膜球进行拉伸，筋膜球站立位，脚踩筋膜球向前、向后、向左、向右四个方向进行滑动，进行滚动，通常滚动时间为一分钟左右。