跳绳和慢跑哪个伤膝盖

跳绳和慢跑，对膝盖都有一定的损伤，相对来比较跳绳损伤更大。

跳绳活动，会导致膝关节部位挤压和摩擦更加严重，并且膝关节周围的韧带以及关节囊，也会反复的进行牵拉摩擦，这种情况，就会造成膝关节内的软骨以及半月板的出现磨损，甚至蜕变的情况，引起膝关节周围的韧带、关节囊等出现痉挛，水肿时间长了，就会出现膝关节疼痛、活动受限等症状，长时间的下去，会引起软骨的磨损，造成骨关节炎的形成，严重影响关节活动。