孕妇膳食纤维主要是有粗粮馒头、粗粮米饭。
主要是由红豆，黑豆，燕麦等做成的米饭。粗粮馒头主要是由玉米面小米面加白面做成的馒头，以及青菜等，这些都是膳食纤维的食物。在怀孕期一般是粗粮为主，同时要多吃蔬菜。多吃绿色的蔬菜，菠菜、芹菜、油菜等。同时，要注意加强活动。但是要保证蛋白，多吃肉鱼、鸡蛋等，以瘦肉为主。在孕期要低油、低盐、低糖饮食，同时要加强活动。
